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オイルマッサージについて

(1)平日の朝に行う時間がない方は、マッサージを行う時間を減らすか、部分的に行ってもよいでしょう。

  そのときは、頭、おなか、脚を行うようにしてください。

  もちろん、頭だけ、脚だけでもかまいません。

  また、寝る前に行うか、休日に全体マッサージを行うのもよいでしょう

  回数は毎朝行うのが理想的です。

  多ければ多いほどよいのですが、もちろん週1回でもかまいません。

 

(2)朝早く起きるのが苦手な方は夜でもかまいませんが、夜は身体が温まり安いので、眠れなくなるかもしれません。

  できれば、夕方に行った方がよいでしょう。

  そのときも、頭だけ、脚だけでもかまいません。

 

(3)オイルマッサージは裸で行うのが基本ですが、部分的なマッサージでしたら、下着などをつけたままでもかまいません。

  いずれにせよ、部屋を温かくして行ってください。

 

(4)マッサージの際は、ツボ押しを行わないようにしてください。

  オイルマッサージは1点を押すのではなく、流れる(さする)ように行い、気持ちよい程度の力加減がよいでしょう。

 

(5)マッサージ用のオイルは、温めなくてもかまいませんが、温めた方が気持ちがよくなります。

  まずは、オイルを湯煎して、温めて行ってください。

 

(6)1日に2度・3度行ってもかまいません。

  気持ちよく感じるのなら、何度行ってもかまいません。

マッサージニュース

山田 秀美

山田 秀美

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