Call: 0123456789 | Email: info@example.com

腕と手のマッサージ

1 肩からひじまでさすり、ひじは丸くなでます

右肩からひじまでの腕の外側を、左手のひらで上下に10往復ほどさすります。

ひじを少し曲げ、外側の関節を包むようにして、円を描くように10回ほどさすります。

 

2 ひじから手首までをさすります

右ひじから手首までの外側を、左手のひらで上下に流すように10回ほどさすります。

 

3 手首の関節をさすります

右手首の関節を、左の手のひらで円を描くいように、10回ほどさすります。

 

4 手の甲をさすります

右手の甲に左手のひらを重ね、上下に10往復ほどさすります。

さらに、そのまま円を描くように、10回ほどさすります。

 

5 指の間にもオイルを塗ってさすります

右手の甲に左手のひらを重ね、右手の指の間に左手の指をすべらせるようにして、10回ほど上下にさすります。

 

★ここまで行ったら、左腕も手順01〜05と同様にマッサージを行います。

 

6 腕の内側を上下にさすります

今度は右肩からひじまで、腕の内側をさすります。

左手のひらでゆっくり上下に10往復ほど行ってください。

 

7 ひじから手首の内側をさすります

右のひじの内側に左手のひらをあてます。

外に向かって10回ほど円を描くようにさすります。

さらに、ひじの内側から手首の内側までを上下に10往復ほどさすります。

 

8 手のひらをくまなく揉みます

右手のひらを左手の親指で指先に向かって揉んでいきます。

指は小指から1本ずつ、指のつけ恨から指先までをやさしく揉みます。

痛くない程度に少し強めの圧力をかけるととても気持ちよく、疲労回復につながります。

 

★ここまで行ったら、左腕も手順6〜8と同様にマッサージを行います。

マッサージニュース

山田 秀美

山田 秀美

こんにちは。サイト管理人の山田 秀美です。マッサージについてサイトを運営しています。 連絡先:admin@brightsidetv.com

免責事項

WEBサイトの掲載情報に基づいてユーザーが下した判断および行動によりいかなる結果が発生した場合においても、それによりお客様が直接的または間接的に損害を被られたとしても、サイト運営元はその責を負いません。 当サイト上の全ての掲載情報は、あくまでも掲載時点における情報であり、当サイトに掲載後、事前に予告することなく名称や内容等の改廃を行う場合や、時間の経過により掲載情報が実際と一致しなくなる場合等があります。

名古屋の出張マッサージ

  • 名古屋の出張マッサージ