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首と肩のマッサージ

  • 首を下から上に持ち上げるようにさすります

のどの下からあごの先に向かって、両手の指全体で交互にさすり上げます。

あごの先から片手が抜けるときには、もう片方の手があごの下からさすりはじめるようにします。

左右の手で追いかけ合いながら10回ほどさすります。

首はデリケートです。力を入れずにやさしくさすりましょう。

また、小顔効果も期待できます。

 

  • 肩先から耳の裏までなで上げます

右の肩先に左手のひらをあてます。

首に沿って右耳のつけ根まで、さすり上げます。

このとき、首は左側に少し傾けるようにします。

反対側も同様に行い、左右10回ずつ行います。

少し強めにさすると、コリや頭痛もやわらぎます。

 

  • 腕のつけ根をくるむようにさすります

右肩の関節に左手のひらをあて。

関節をくるむようにしながら、外側に向かつて円を描くようにさすります。

右肩が終わったら左肩も同様に行い、左右10回ずつ行います。

マッサージニュース

山田 秀美

山田 秀美

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名古屋の出張マッサージ

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