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上半身水滞体質改善マッサージ


首の周囲には不要物を浄化する器官であるリンパ節が多くあります。

この首や鎖骨周辺をマッサージすることで、上半身の水分の代謝をうながしてくれます。

頭、顔、腕のむくみを改善して、心も身体もスッキリします。

 

1 首の前面を、鎖骨に向かってさすります(把握じゅうねつ法)

首の前面に両手のひらをあて、首を軽くつかみます。

あごを少し上げ、手を左右交互に動かしながら、首の前面を鎖骨に向かって1分間ほどさすりおろします。

 

2 フェイスラインをこめかみにかけてさすります(四指軽擦法)

あごに両手をあてます。

親指以外の4本の指で、フェイスラインに沿って、こめかみにかけて1分間ほどさすり上げます。

 

3 首の側面を肩先にかけてさすります(四指軽擦法)

左耳の下に、右手の親指以外の4本の指をあてます。

肩先に向かって、首の側面を1分間ほどさすりおろします。

そして、反対側も同様にさすります。

 

4 デコルテを手のひらでさすります(手掌軽擦法)

右手は左肩から右のわきの下に向かうように、左手は右肩から左のわきの下に向かうように、鎖骨の周囲とデコルテを、手のひらで交互に1分間ほどさすります。

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